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Alia Juda

September 17, 2023

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So some people enjoy what they call a "cheat meal" or take a "cheat day. " These less-restricted eating occasions are designed to relieve some of the monotony and stress of a restrictive diet. You do so by now eating at your maintenance calories or at a slight surplus, as opposed to a deficit like you’ve been doing all week. This way, you’ll be able to create a deficit and burn fat throughout the week. And then on your re-feed day, you’ll have 500 more calories or so to dedicate to your cheat meal. Le cheat meal est un moyen de faire une pause dans l’alimentation stricte, sans que cela n’ait de conséquences sur l’image corporelle ou la composition. Il s’agit donc d’un repas qui se fait généralement le week-end et qui comporte un grand nombre d’excès associés. Many people don’t realize how many calories are in the foods they eat in their cheat meals. In a perfect world, we’d eat healthy 24/7. 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